5 Makanan Peningkat Daya Ingat

Taukah kalian apa saja makanan peningkat daya ingat ??????
Bagi kalian yang memiliki kekurangan daya pikir dan daya ingat sebaiknya mencoba membeli makanan yang di sebut "Brain Food"yang diyakini dapat merangsang prtumbuhan sel-sel otak,memperbaiki fungsinya,meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir,antara lain :
1.Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3-DHA and EPA-yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.Riset terbaru menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan.Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3 namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2.Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah.Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin,suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3.Selai kacang
"Kacang tanah(peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf.Bersama thiamin,vit E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4.Sayuran berwarna
Tomat,ubi jalar merah,labu,wortel,bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
5.Berry
Strawberry,cherry,blueberry dan blackberry.Secara umum,semakin kuat warnanya,semakin banyak nutrisi yang dikandungnya.Berry mengandung antioksidan kadar tinggi,khususnya vit C, yang berfaedah mencegah kanker.Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikan dalam fungsi daya ingatnya.Biji dari buah berry ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
Nah itu tadi beberapa contoh makanan peningkat daya ingat.Let's try !!!

Sumber:Google.com